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Nordic Walking in de Harz |
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Lieber Nordic Walking
Harzgast! |
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Nordic Walking ist dynamisches Gehen
mit speziellen Stöcken, die bei jeder Armbewegung neben |
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dem Körper schwingen. Es ähnelt
in der Bewegung dem Skilanglauf und ist um 40-50% effektiver |
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als normales Walking. Nordic Walking
trainiert Beine, Po und Muskeln des Oberkörpers. Es |
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verbessert die Kondition und die
Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich sowie die |
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Durchblutung. Den aus Finnland stammenden
Sport betreiben in Deutschland mittlerweile schon |
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2 Mio. Menschen. Quelle: www.ski-online.de |
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Wie Sie sehen, oder vielleicht auch
schon längst wissen, ist Nordic Walking also gesund für
den |
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ganzen Körper. Im Harz finden
Sie ideale Bedingungen für diesen Sport bzw. dieses Hobby. |
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Es gibt Routen in verschiedenen Längen
und Schwierigkeitsgraden, verbunden mit einer |
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einmaligen und ursprünglichen
Natur. Kommen Sie in den Harz und verbinden Sie hier den Sport |
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mit der Möglichkeit zu Entspannung
und Erholung! Auch als Nordic Walking Anfänger sind Sie |
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im Harz genau richtig. Zum Ausprobieren
können Sie sich Stöcker leihen oder Schnupperkurse |
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belegen. |
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Nordic Walking Park in Blankenburg |
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Im Nordic Walking Park in Blankenburg
stehen Ihnen |
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3 Routen in landschaftlich schöner
Umgebung zur |
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Verfügung. |
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Die leichte Route führt Sie über
4,4 km rund um die |
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Ruine Luisenburg. |
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Die zweite Route in der Nähe
der Burg und Festung |
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Regenstein verläuft durch einen
Kiefernwald mit Sandboden. |
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Die anspruchsvollste Route ist 13,9
km lang und führt vom Kloster Michaelstein bis zum Großen |
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Schloss von Blankenburg. |
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Die Touren sind gut beschildert, auch
im Winter begehbar und unterwegs finden Sie Übungsschilder |
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für ein effektives Training.
Sie können vor Ort Nordic Walking Stöcke und Pulsuhren mieten
sowie |
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an einer Vielzahl von Kursen Teilnehmen.
Die Kurse werden von lizenzierten Trainern durchge- |
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führt. |
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Hier finden Sie auch eine Karte mit
den Routen - |
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Projektbüro Obere Mühle, Schlossberg 2,
38889 Blankenburg, 03944-9547706
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Nordic Walking-Zentrum Altenau |
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In Altenau wurden für Sie vier
unterschiedliche Nordic Walking Strecken eingerichtet. Diese sind
je |
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nach Schwierigkeitsgrad - leicht,
mittelschwer und schwer - farblich gekennzeichnet. |
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Das Sport und Spaß Center "Aqua
Polaris" ist jeweils Start- und Zielpunkt der Strecken. Von April |
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bis Oktober finden hier dienstags
und samstags Tageskurse statt. Donnerstags werden für Sie |
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Schnupperkurse angeboten. |
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Informationen zu Strecken und Kursen erhalten
Sie bei:
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Tourist-Information Altenau
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Hüttenstraße 9
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38707 Altenau
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05328-8020
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Nordic-Walking-Pacours im Bodetal/Thale |
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Im Nordic-Walking-Pacours bei Thale
hoch über dem Bodetal warten 4 gut ausgeschilderte Rund- |
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kurse auf Sie. Der von der Stadt Thale
und dem Harzklub Thale ins Leben gerufene Pacours bietet |
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unterschiedliche Schwierigkeitsgrade
in einer landschaftlich reizvollen Umgebung. |
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Der schwarz gekennzeichnete Rundkurs
ist 14 km lang und anspruchsvoll. Er startet beim Park- |
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platz Rosstrappe, führt in Richtung
Totenrode, vorbei am Blauen Bruch und Benneckenrode. |
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Von hier geht es zurück zum Ausgangspunkt. |
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Der blaue Rundkurs startet beim Hexentanzplatz
und ist 7 km lang, er kann auf 6 km abgekürzt |
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werden. Die rote Route beginnt ebenfalls
beim Hexentanzplatz und ist 9 km lang. Die blaue und |
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die rote Route sind kombinierbar und
jeweils als "leicht" eingestuft. |
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Wandertafeln mit der Streckenübersicht
finden Sie an den Startpunkten Rosstrappe und Hexen- |
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tanzplatz sowie im Kurpark hinter
der Thaleinformation. Stöcke können an den Bergstationen |
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von Seilbahn und Sessellift ausgeliehen
werden. |
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Informationen zu Strecken und Kursen erhalten
Sie bei:
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- hier finden Sie auch eine Karte mit den Routen
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Tourist-Information Thale
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Bahnhofsstraße 3
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06502 Thale
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03947-2597
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Literatur |
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Wenn Sie auf die gelben Felder mit
den Abbildungen der Bücher klicken, verlassen Sie unsere Seite
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und gelangen zu den Internetseiten
des Online-Buchversands "Amazon.de". Selbstverständlich
sind |
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unsere Buchtipps auch überall
im Buchhandel erhältlich. |
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Nordic Walking |
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Inhalt: Grundtechnik, Ausrüstung,
Aufwärmübungen, verschiedene Trainingsprogramme; |
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Anleitungen für Sprünge,
Partnerübungen und Nordic Jogging |
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Nordic Walking - Aber richtig! |
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Inhalt: Wirkung auf Körper und
Psyche, Ausrüstung, richtige Technik, Fehleranalyse; |
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Training für die Gesundheit,
zur Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung und Entspannung |
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Das große Nordic Fitness
Buch |
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Inhalt: Trainingsprogramm für
Einsteiger und Fortgeschrittene; Informationen zu Technik und |
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Methodik, Ausrüstung; Tipps für
die richtige Ernährung beim Training und auf der Strecke |
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Nordic Walking |
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Inhalt: Nordic Walking Schritt für
Schritt richtig erlernen; Training für mehr Ausdauer und |
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Gesundheit, Ernährungs- und Trainingstipps,
Checklisten |
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Nordic Walking |
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Inhalt: individuelles Walking-Programm
für Anfänger und Fortgeschrittene; Tipps zu Kleidung, |
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Schuhen; Fitness-Check, Walking-Technik,
gesundheitliche Aspekte, körperliche Vorassetzungen, |
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richtige Technik und Fehlerbehebung,
Dehnen der Muskeln |
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NordicFitness |
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Inhalt: die schönsten NordicFitness
Winterziele in den Mittelgebirgen und Alpen, 50 idyllische |
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NordicFitness Regionen
in Deutschland, Österreich, Schweiz und Südtirol; Tipps
für die |
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Vorbereitung des Winterurlaubs; Nordic
Walking, Winter-Wanderungen, Schneeschuh-Wandern, |
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Langlauf, Nordic Cruising |
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